Eine Schwangerschaft ist ein einschneidendes Ereignis, eine große, vielleicht sogar die größte Veränderung im Leben einer Frau, eines Paares. Nicht immer ist es so, dass Frauen sofort überglücklich sind, oft ist es auch eine Herausforderung, sowohl sozial als auch psychisch. Neue Fragen tauchen auf, viele Entscheidungen stehen an. Vielleicht dreht es dir auch immer wieder mal den Magen um und dir ist gar nicht gut, deine hormonelle Veränderung macht dir zu schaffen, oder du fühlst dich Dauer-müde. Es gibt wahrscheinlich mehr als 30 Gründe für eine typgerechte Ernährung in der Schwangerschaft.
Wissenschaftliche Untersuchungen weisen darauf hin, dass die Ernährung der Mutter einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit und Entwicklung des Kindes leistet. In den ersten 1000 Tagen, beginnend bei der Befruchtung, wird der Grundstein für eine gesunde Zukunft gesetzt.
Als werdende Mutter möchtest du alles richtig machen, für dich und dein Kind das Beste. Aber was ist das Beste?
In diesem Blog-Artikel habe ich dir mehr als 30 Gründe über die Vorteile einer typgerechten Ernährung in der Schwangerschaft zusammengefasst. Basierend auf der integrativen Ernährung, die sich aus der westlichen Ernährungswissenschaft, aus der Traditionellen chinesischen Medizin – TCM und aus der Ernährungs-Psychologie zusammensetzt. Sie verbindet altes Wissen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Diese Ernährungsform ist eine ganzheitliche Herangehensweise für mehr Wohlbefinden und Gesundheit
Vorteile einer typgerechten Ernährung in der Schwangerschaft:
- Verhindert Heißhungerattacken
- Hilfe bei Hyperemesis- schwangerschaftsbedingter Übelkeit
- Stärkt deine Mitte – ein wohliges Bauchgefühl
- Versorgt dich mit Mineralstoffen und Vitamine
- Versorgt dich mit Eiweiß
- Unterstützt deine Verdauung
- Versorgt dein Baby mit Nährstoffen
- Unterstützt deinen Hormonhaushalt, dadurch hast du weniger hormonelle Schwankungen
- Entspannt dich und macht dich zufriedener
- Verhindert Stimmungsschwankungen
- Für mehr Wohlgefühl in deinem Körper
- Für einen besseren Schlaf
- Mehr Energie in deinem Alltag
- Verbessert dein Hautbild
- Bessere Verbindung zu deinem Körper – du spürst, was du brauchst
- Verhindert Sodbrennen
- Vermeiden von Blutzuckerschwankungen
- Unterstützend bei schwangerschaftsbedingten Diabetes
- Deine Gewichtszunahme bleibt im Rahmen
- Bessere Beweglichkeit, weniger körperliche Beschwerden
- Mehr Genuss
- Saisonale und regionale Kost
- Kostengünstiger, da selbst gekocht
- Weniger Nahrungsergänzungsmittel notwendig
- Beugt Krankheiten vor
- Für bessere Konzentration und Merkfähigkeit
- Stärkung deiner Abwehrkräfte
- Vermeiden von Wassereinlagerungen
- Unterstützend bei Erkrankungen der Schilddrüse
- Unterstützung mit Kräuterheilkunde
- Optimale Versorgung für dein Kind
- Stärkt deine Nierenkraft, für ein positives Geburts-Erlebnis
Du möchtest gerne wissen, wie wunderbar integrative Ernährung schmeckt? Hier kannst du dir 10 Rezepte für mehr Fruchtbarkeit und eine gesunde Schwangerschaft downloaden. Lass es dir schmecken und berichte gerne in den Kommentaren 🍄🍃🥑🌶🍅🍆
Hallo, ich bin Monika, als Hebamme und integrative Ernährungsexpertin begleite ich dich vom Kinderwunsch zum Babyglück👣
In der Schwangerschaft werden die Weichen für die Gesundheit deines Kindes gesetzt. Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein für eine glückliche, gesunde Schwangerschaft und einen guten Start für dein Kind.
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