Kinderwunsch und Endometriose

Schwanger werden trotz Endometriose?

Was ist Endometriose?

8 – 15 % aller Frauen sind von dieser gutartigen, aber chronischen Erkrankung betroffen.

Es handelt sich um Wucherungen im Unterbauch, ausgelöst durch ein hormonelles Ungleichgewicht, ein zu viel an Östrogen und zu wenig Progesteron.

Bei einer Endometriose verirren sich Zellen, die der Gebärmutterschleimhaut ähneln, an einen Platz außerhalb der Gebärmutterhöhle, z.B. im Genitalbereich, am Darm, an der Blase, oder an den Eierstöcken. Mögliche Folgen sind Verwachsungen im Bauchraum.

Wie sich Endometriose äußert, ist sehr unterschiedlich. Manche Frauen haben geringe bis keine Schmerzen, andere sind durch ihre Schmerzen so beeinträchtigt, dass sie im Alltag stark eingeschränkt sind.

Anzeichen für eine Endometriose sind:

  • starke oder verlängerte Monatsblutungen
  • Starke Schmerzen vor und während der Periodenblutung
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Wasserlassen, Stuhlgang
  • unerfüllter Kinderwunsch

Wie kannst du dich mit der richtigen Ernährung bei Endometriose unterstützen:

Ein bisschen Chinesisch: In der Traditionellen chinesischen Medizin wird Endometriose assoziiert mit Verhärtungen, denen eine Leber-Qi Stagnation zugrunde liegt – der freie Fluss des Qi ist gestört. Das verursacht einen Blut und Qi-Stau und das wiederum begünstigt aus Sicht der TCM die Bildung von Endometriose. Die Ernährung kann wesentliches dazu beitragen, diese Stauungen zu lösen.

Das Ziel besteht darin:

Deine Mitte zu stärken und Feuchtigkeit auszuleiten.

  • Starte in den Tag mit einem guten, bekömmlichen, warmen und deinem Stoffwechseltyp entsprechenden Frühstück: z.B. Hirsebrei mit Obst, oder Rührei mit Gemüse.
  • Getreidegerichte, vor allem Hirse oder Gerste eignen sich besonders gut, um Feuchtigkeit auszuleiten.
  • Gewürze wie z.B. der Kardamom haben eine Feuchtigkeit ausleitende Wirkung.
  • Kräuter Rezepturen, allen voran der Frauenmantel
  • Mitte stärkende Lebensmittel sind z.B. Kürbis, Karotten, Kartoffeln, Mais
  • Kraftsuppen, z. B. Hühnerkraftsuppen 
  • Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Mungbohnen,
  • Omega-3-Fettsäuren sind bei jeder Art von Entzündung eine wichtige Nahrungsergänzung.

Samen und Nüsse: sind wertvolle Eisen und Eiweißlieferanten und können deinen Hormonhaushalt ausgleichen. Hole dir das Seed Cycling Rezept, klicke hier:

Was solltest du vermeiden:

  • Stress
  • übermäßigen Zuckerkonsum
  • Scharfe und erhitzende Gewürze
  • Rotes Fleisch – Lamm, Rind
  • Alkohol
  • Fertiggerichte

Meine Erfahrung zeigt, dass Stressreduktion und regelmäßiges warmes Essen einen sehr positiven Effekt bei Endometriose haben.

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Hallo, ich bin Monika, als Hebamme und integrative Ernährungsexpertin begleite ich dich auf deiner Kinderwunschreise.

In der Zeit VOR der Schwangerschaft werden die Weichen für einen guten Start in eine glückliche Schwangerschaft und ein neues Leben gesetzt.💖

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